발목 염좌 치료
발목 염좌 급성 외측 발목 염좌(LAS)는 발목 관절이 외력에 의해 갑자기 정상적인 운동 범위를 벗어나 한쪽으로 이동하여 관절 주위의 관절낭, 인대, 힘줄 등 연조직이 찢어지는 증상을 발목 염좌라고 합니다. 이러한 유형의 부상은 일반적으로 발목 관절의 외측 인대에 손상을 초래하며, 여기에는 일반적으로 전방 거비 인대, 후방 거비 인대, 종아리비인대 등 3개의 인대가 포함되며, 외측 발목 염좌가 흔합니다.
발목관절의 외측인대는 발목의 외측에 있는 주요 균형구조로 발목의 안정성을 유지하는 중요한 구성요소이다. 발목관절은 주로 전방거비인대, 후방거비인대, 발꿈치비인대 등 3개의 인대에 의해 외측으로 고정됩니다. 전거비인대는 주로 발목의 과도한 내번과 족저굴곡을 담당하고, 종비인대는 주로 과도한 내번과 배측굴곡에 저항합니다. 발목관절의 내측인대를 삼각인대라고 하며, 발목관절 내측의 안정성을 유지하는 역할을 담당합니다.
경비인대, 경비인대, 경거인대를 포함한 성별.
(발목관절의 외측인대)
급성 측면 발목 염좌의 일반적인 위험 요인은 내부 요인과 외부 요인의 두 가지 범주로 나뉩니다. 내부 요인: (1) 발목 배측 굴곡 운동 범위 제한 (2) 자세 제어/균형 장애 (3) 낮은 BMI(더 가벼운 무게) (4) 여성에게 더 높은 위험 외부 요인: 주로 운동 유형. 발생률이 가장 높은 종목은 곡예비행, 농구, 배구, 육상, 암벽등반이며, 이륙 후 착지가 가장 중요한 위험인자이다. 둘째, 여성의 아름다움에 대한 사랑도 염좌로 이어질 수 있으며 하이힐이 주요 원인입니다.
임상양상: 1. 손상 후 뒤틀린 부위에 급격한 통증과 부기가 나타나고, 이후 피부에 멍이 들게 됩니다. 심한 경우에는 통증과 부기로 인해 발을 움직일 수 없게 됩니다. 발목 외측 염좌 시, 발을 뒤집으려 할 때 통증 증상이 더욱 심해집니다. 내측복사 염좌 시 외전을 시도할 때 통증 증상이 심해집니다.{4}} 휴식 후 통증과 부기는 사라질 수 있으나 인대 이완으로 인한 발목 불안정성이 나타날 수 있으며, 일부 환자에서는 다시 염좌가 발생할 수 있습니다. 여러 번 반복하면 결국 만성 발목 불안정성으로 발전할 수 있음. 3. Xiaoliu는 이 염좌에 주의를 기울이지 않았고 체계적인 재활을 받지 않아 발목 관절 주변 인대가 이완되어 궁극적으로 발목 불안정성을 초래한 것으로 보입니다.
발목 염좌의 심각도 등급
급성 발목 염좌 평가: 1. 금기 사항 배제 - 오타와 원칙 1.1. 내측 복사뼈 6cm 이상에서 뼈 압통이 있는지 여부; 1.2 외측 복사뼈 위 6cm 범위 내에 뼈의 압통이 있는지 여부 1.3 발의 주상골에 뼈 압통이 있습니다. 1.4 다섯 번째 중족골 기저부에 뼈 압통이 있는지 여부; 1.5 정도 무게를 지탱하고 네 걸음 이상 걸을 수 있다.
2. 부종 관찰 3. 관절 운동범위 검사 : 내반통증 4. 촉진 : 3개 인대 (전거비인대, 후거비인대, 발꿈치비인대) 5. 특수검사 (전방 서랍검사 : 전거비인대/종아리인대 검사)
2012년 이전에는 관절 염좌 응급 치료에 대한 RICE 원칙에서는 쌀 원칙이라고도 알려진 RICE 원칙의 적용을 옹호했습니다. RICE는 영어단어(Rest, Ic e, Com Pressure, E levation)의 첫 글자를 조합한 것으로 "rest, 얼음을 얹다, 압력을 가하다, 들어올리다"라는 뜻이다.. 1. 여기서 Rest는 일이나 활동 없이 몸을 쉬게 한다는 일반적인 의미가 아니다. 주로 부상당한 부위의 움직임을 제한하여 완전히 쉴 수 있게 하는 것을 말한다. 실제로는 "국소 제동"을 강조한다. 휴식 제동은 근육, 뼈, 관절 부상 후 1차 조치이다.
경미한 염좌는 회복을 위해 3~5일의 휴식이 필요할 수 있습니다. 그러나 더 심각한 부상은 최대 3주 이상 걸릴 수 있으며, 부상 부위를 보호하기 위해 종종 부목, 석고, 교정기 등이 필요할 수 있습니다. 인대가 완전히 부러진 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.
2. 냉찜질이라고도 알려진 얼음찜질. 얼음찜질은 손상된 혈관을 수축시키고 출혈을 줄여 부종을 줄여줍니다.
인플레이션; 통증 완화; 근육 경련을 완화하십시오. 대사율을 낮춰 세포 조직 손상 위험을 줄입니다. 단, 얼음찜질 시 얼음이 피부에 직접 닿지 않도록 주의하세요. 얼음주머니를 수건이나 옷으로 감싸기
그런 다음 아이스크림을 바르십시오.
얼음찜질은 손상 후 24~48시간 이내에 가능한 한 빨리 사용해야 하며, 온찜질은 사용하지 말아야 합니다(온찜질은 혈관 확장 및 부기 증가를 유발할 수 있습니다). 각 얼음찜질의 지속시간은 일반적으로 15~20분 이내로 조절됩니다. 부상의 심각도에 따라 여러 번 반복될 수 있습니다. 온찜질은 부상 후 48~72시간 후에만 적용할 수 있습니다.
3. 압박붕대 기술은 일반적으로 부상 후 24~48시간 이내에 효과가 나타납니다.
이를 사용하면 부상당한 부위의 붓기를 제한할 수 있습니다. 부상당한 부위에 추가적인 지원과 보호도 제공될 수 있습니다. 압박 붕대를 감는 과정에서 피부색이 창백하거나 차가운지 손가락, 발가락 등 팔다리 끝 부분을 관찰하는 것이 중요합니다. 이것이 나타나면 붕대가 너무 빡빡해서 즉시 풀어야 함을 나타냅니다.
4. 영향을 받은 사지를 높이면 부기를 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 부상당한 부위를 최대한 보호하기 위한 노력이 필요합니다.
심장보다 높은 위치에 놓고 중력을 이용해 혈액이 심장으로 다시 흐르도록 돕습니다. 부상 후 48시간 이내에 영향을 받은 사지를 연중무휴 24시간 높이 올리는 것이 좋습니다.
