활동 하는 동안, 피부 땀과 호흡 필요, 관절 열을 발산 해야, 그리고 꽉 무릎 또한 혈액 순환에 영향을 미칠 수 있습니다. 관절을 고치기 위해, 후프가 바깥쪽에 놓여 있었다. 이것은 일시적으로 무릎의 약간의 안정성을 얻었지만 장기적인 건강한 관절을 잃었다고 생각할 수 있습니다. 땀, 환기, 열 방출 및 혈액 순환은 중요하지 않은 것처럼 보이지만 장기적으로는 상태를 악화시키고 관절의 노화를 가속화하며 조기에 은퇴할 것입니다.
이것은 확실히 경보주의자가 아닙니다. 물론, 한두 번의 희귀 한 행복한 여행을 위해 때때로 그렇게 할 수도 있습니다.
나는 하이 탑 하이킹 신발에 대한 전에 비슷한 기사를 보았다. 하이탑 하이킹 부츠는 발목 관절을 잘 보호할 수 있으므로 높은 어퍼가 발목 관절을 완전히 제한하기 때문에 알파인 하이킹 부츠를 착용할 때 발을 착용하는 것은 거의 불가능합니다. 측면 변위.
장시간 하이탑 부츠를 신는 사람이 등산을 위해 로우탑 슈즈를 착용하면 발로 차기 가능성도 크게 증가합니다. 따라서, 장기 운동은 발목의 강도와 유연성을 향상시킬 수 있으며, 더 중요한 것은, 당신이 할 수있는 일을하는 방법을 알고있다.
무릎 관리에도 마찬가지입니다. 무릎 중괄호가 오랜 시간 동안 묶여있을 때, 그것은 약하고 바람이 불 것입니다, 이는 또한 우리가 얻고 싶지 않은 피트니스의 결과입니다.
야외 활동에서는 무릎 패드이든 트레킹 폴이든 보조 보호만 제공합니다. 무릎을 보호하기 위해, 가장 기본적인 것은 근육의 강도를 증가하기 위해 정기적으로 운동하는 것입니다. 그것은 강한 무릎 또는 강한 피트 니스 몸 여부, 그것은 충분 해야 한다. 단계별로 그 단계를 이해하는 것이 가장 기본적인 건강 규칙입니다.
