발목이 중괄호로 악화되면 중괄호 자체, 부적절한 사용 또는 치료가 필요한 근본적인 문제에 대한 문제를 알 수 있습니다. 여기에 있습니다가장 일반적인 이유그리고 솔루션 :
1. 부정확하거나 압박감
너무 빡빡합니다: 너무 단단한 버팀대는 혈류, 꼬집음 신경 또는 균주 조직을 제한하여 통증을 악화시킬 수 있습니다.
고치다: 스트랩을 풀거나 더 큰 크기를 시도하십시오. 브레이스와 피부 사이에 손가락을 넣을 수 있는지 확인하십시오.
너무 느슨합니다: 느슨한 브레이스는 관절을 안정화시키지 못해서 인대를 긴장시키는 불안정한 움직임을 허용합니다.
고치다: 아늑한 (고통스럽지 않은)지지를 위해 스트랩을 조정하십시오.
2. 잘못된 유형의 버팀대
지나치게 견고한 중괄호: 뻣뻣한 버팀대 (예 : 단단한 플라스틱 부목)는 부상을 위해 처방되지 않으면 발목이 부 자연스러운 위치로 강제 할 수 있습니다.
부족한 지원: 부드러운 슬리브는 심한 염좌 또는 골절에 충분한 안정성을 제공하지 않을 수 있습니다.
고치다: 브레이스를 부상과 일치시킵니다 (예 : 급성 부상을위한 단단한 중괄호, 가벼운 불안정성을위한 유연한 소매). 물리 치료사 또는 의사와 상담하십시오.
발목 지원
3. 기본 부상 또는 상태
잘못 진단: 통증은 골절, 힘줄 파열, 관절염 또는 신경 손상으로 인한 중괄호 만 해결할 수 없습니다.
부종: 브레이스가 갇히는 경우 (예 : 부상 후) 압력이 통증을 증가시킬 수 있습니다.
고치다: 얼음과 상승하여 먼저 붓기를 줄이기 전에 붓기를 줄입니다. 골절 또는 연조직 손상을 배제하려면 의사를 만나십시오.
4. 위치 또는 응용 프로그램이 열악합니다
잘못 정렬 된 스트랩\/패드: 민감한 부위 (예 : 치유 인대)를 압박하면 자극을 줄 수 있습니다.
고치다: 부드러운 지점에 직접 압력을 피하기 위해 버팀대를 재배치하십시오.
5. 브레이스에 대한 과잉
약한 근육: 장기 브레이스 사용은 발목 근육을 약화시켜 관절을 지원하지 않을 때 불안정하거나 아픈 느낌을 줄 수 있습니다.
고치다: 강도 운동 (예 : 송아지, 저항 밴드 작업)과 브레이싱을 결합하여 안정성을 재건하십시오.
6. 피부 자극 또는 알레르기
재료 감도: 일부 브레이스에는 피부를 자극하는 라텍스, 네오프렌 또는 염료가 포함되어있어 관절 통증을 모방하는 염증을 유발합니다.
고치다: 저자 극성, 통기성 재료 (예 : 면적이 늘어선 교정기)로 전환하십시오.
7. 치유 과정
조기 복구: 급성 부상 (예 : 염좌) 후에는 조직이 치유 될 때 버팀대의 움직임이 고통 스러울 수 있습니다.
고치다: 휴식, 얼음 및 제한 활동. 치유가 진행됨에 따라 온화한 이동성 운동으로의 전환.
버팀대 사용을 중단하고 도움을 구할 때
즉시 중지하십시오:
통증은 날카 롭거나 욱신 거리거나 움직임으로 악화됩니다.
마비, 따끔 거림 또는 변색 (제한된 혈류의 징후)을 알 수 있습니다.
의사를 만나십시오:
통증은 3-5 일을 넘어 지속됩니다.
당신은 골절, 찢어진 인대 또는 신경 손상을 의심합니다.
주요 테이크 아웃
발목 버팀대통증을 줄이고 원인이되지 않습니다. 브레이스가 상황을 악화 시키면 적합, 유형 및 포지셔닝을 재평가하십시오. 지속적인 통증은 의료 서비스 제공자에게 문의하여 적절한 진단 및 치료를 보장하십시오.
